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渔花珉珉 发表于 2008-4-18 21:50

饭后小按摩，强力瘦身平小腹

女人最烦恼的问题之一就是“游泳圈”。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。

第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

渔花珉珉 发表于 2008-4-18 23:10

嘿咻嘿咻，我去运动一下[em12] [em14] [em23] [em32]

xinxin 发表于 2008-4-19 10:43

好DD呀～～～

渔花珉珉 发表于 2008-4-19 10:48

回复 3# 的帖子

谢谢，继续努力！[em31]

S 发表于 2008-4-19 12:23

为夏天做准备啊，o(∩_∩)o...

S 发表于 2008-4-19 12:41

再为大家补充一点：以肚脐为中心，用手沿顺时针方向揉腹可治疗便秘，沿逆时针方向揉腹可治疗腹泻。

天太蓝 发表于 2008-4-19 12:47

呵呵
[em27]

爱因 发表于 2008-4-19 14:51

o(∩_∩)o...~

zzshaka 发表于 2008-4-19 22:03

偶觉得还是仰卧起坐最最有效呗.....[em14]

束茧自缚 发表于 2008-4-23 22:04

偶不按摩....
还是小腹平平....

MINIMONKE 发表于 2008-4-24 06:10

[quote]原帖由 [i]束茧自缚[/i] 于 2008-4-23 22:04 发表 [url=http://bbs.ghtt.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1210493&ptid=102270][img]http://bbs.ghtt.net/images/common/back.gif[/img][/url]
偶不按摩....
还是小腹平平.... [/quote]全平。。。。。。。。纯平。。。。。。。。

天太蓝 发表于 2008-4-24 08:24

[quote]原帖由 [i]MINIMONKE[/i] 于 2008-4-24 06:10 发表 [url=http://bbs.ghtt.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1211404&ptid=102270][img]http://bbs.ghtt.net/images/common/back.gif[/img][/url]
全平。。。。。。。。纯平。。。。。。。。 [/quote]

哈哈 你太很了 [em28]

风中翠竹 发表于 2008-4-24 11:40

内个
刚吃完饭就对肚子进行蹂躏
会不会消化不良

zhendema 发表于 2008-4-24 12:56

回复 13# 风中翠竹 的帖子

会！

束茧自缚 发表于 2008-4-28 16:54

回复 11# MINIMONKE 的帖子

[em15] 想杀了你

june 发表于 2008-5-3 01:58

楼主的头像  很有意思
饭后一般不按摩

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