观海听涛BBS » 『 综合体育 』 » 运动之后.......

刹那芳华 发表于 2008-3-21 11:53

运动之后.......

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一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴  
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发[u]脂肪肝[/u]、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。[/size]

爱因 发表于 2008-3-21 14:44

前两个经常

刹那芳华 发表于 2008-3-22 20:23

回复 2# 的帖子

正常人都这样

看来你是正常人

MINIMONKE 发表于 2008-3-23 18:10

没怎么运动过................[em05]

刹那芳华 发表于 2008-3-23 22:37

[quote]原帖由 [i]MINIMONKE[/i] 于 2008-3-23 18:10 发表 [url=http://bbs.ghtt.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1141945&ptid=97569][img]http://bbs.ghtt.net/images/common/back.gif[/img][/url]
没怎么运动过................[em05] [/quote]


谁说的，，，不是一直在蠕动么[em16]

luckerz 发表于 2008-3-24 15:21

很久没大活动量的运动过了：）

highsun 发表于 2008-3-24 16:27

回复 6# 的帖子

好久不见了[em03]

MINIMONKE 发表于 2008-3-26 12:46

[quote]原帖由 [i]luckerz[/i] 于 2008-3-24 15:21 发表 [url=http://bbs.ghtt.net/redirect.php?goto=findpost&pid=1142964&ptid=97569][img]http://bbs.ghtt.net/images/common/back.gif[/img][/url]
很久没大活动量的运动过了：） [/quote]一直掂记着去你那儿折腾一回呢............[em10]

solidworks 发表于 2008-4-22 20:25

值得注意  谢谢

june 发表于 2008-4-27 18:23

我一般是狂喝水

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