保你健康长寿的六件小事
一、杜绝“病从口入”
手在很多疾病的传播中发挥着极为重要的传播作用，沾染有细菌与病毒的手接触口腔及鼻子周围的皮肤，都可以经手的传送作用而造成感染与传播，所以，“病经手入”并非言过其辞。因此，勤洗手也就显得格外重要了。
二、再忙也要和家人亲密
拥有亲密关系可以预防预防患心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外在生活多么多姿多彩，每个人都需要拥有可以打开心扉，分享心事的亲密关系。所以再忙，每天也要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。
三、戒烟
抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现。因为二手烟比一手烟还毒，已被世界卫生组织列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。
四、打开窗户把大自然请进屋
最好的消灭病菌的方法就是通风，在阳光和空气流动的情况下，病毒甚至在几分钟内就会被杀灭。因此建议大家要保持室内通风，尽管天气冷，室内也要保持良好的空气流通。
五、适当晒太阳
阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是晨曦中做30分钟的散步或慢跑。因为这可以使身体贮存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。太阳下还是最好物理消毒场所，所以，养成经常晾晒被褥和衣物的好习惯吧。
六、坚信今晚睡得更好
许多人把工作上的事也带到了床上，他们躺在床上却想着白天的工作，或者计算自己的账本，甚至在脑子里和老板打架。如果你发现自己也是这样，不妨找一把“焦虑之椅”上床睡觉前，先安静的坐在上面十分钟，仔细回顾一天中发生过的事情，你可能什麼问题都解决不了，但至少可以在脑子里给他们排个顺序，找到明天最先要解决的事情。任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，健康更取决于习惯，来自于健康生活的点点滴滴。博友朋友们切记！
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