夏天快来了，衣服逐渐穿的少了，也是要进行BODY-showing了，望望自己有点快要发福的身体，心底直冒汗，是该进行锻炼的时候了 。
      回想起自己以前锻炼的情景，那且只能是一个爽字了得啊？！早上七点左右起床，带上运动式的护腕型MP3,然后是一个小时的环海越野长跑，在自己汗流浃背、气喘如牛的情况下回到学校足球场上，躺在上面，接着是三组手触脚式仰卧起坐，每组30-40个，最后到双杠上进行两组双杠臂屈伸训练，达到全身酸痛的感觉。回到宿舍，再来一个凉水澡，管它外面的天气有多糟糕，换上干净的衣服,这种全身酸痛但又特别舒服的感觉，确实不仅仅是一个爽字所能形容的。晚上10点睡觉之前，再利用三十多斤的哑铃做几组仰卧飞鸟、俯卧飞鸟、卧推、仰卧屈臂上拉等运动，遵循快起快落的原则来达到爆发力的练习，然后就是两组每组200个的仰卧起坐，最后少不了跳绳这个重要的有氧运动了，一次1500个，在这样的强度练习下，汗如雨滴了。小小休息会，来个冷水澡，接着上床睡觉。躺在床上，一边享受着酸、疼、累的感觉一边慢慢进入梦乡``````
      想到这里，心理已经痒痒了。特决定四月份开始进行三个月的魔鬼式训练，减脂减脂再减脂，强壮强壮再强壮！

楼主很强大
楼主的头像也很强大

lz肌肉男~哈哈

猛男啊，仰卧起坐我只能连续做100个，跟楼主差距大了

楼主的头像~~

以前跟同学打赌做500个仰卧起坐，赢了30块钱

LZ太强大了。

难以想象经过这样锻炼的LZ是多么的肌肉。。。

楼主肯定是魔鬼肌肉男。。。

仰卧起坐不利于婚后健康 做俯卧撑

学校健身房的东西好多都是坏的！不爽