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    查看: 59064|回复: 2

    [其他] 减脂第五天,很沉痛的一天!

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    发表于 2018-4-3 20:43:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    今天早上三小时力量训练,接近虚脱,今天练胸加二头,二头做了tabata,自己手臂很弱,之前不注重的缘故,晚上做了半小时爬坡,效果还行,不过旁边跑步机女同学一直鄙视我,,看,你看那个胖子,唉,没救了!
    饮食比修改了一下,比之前计划加200卡热量,可以减的慢一点,可以再慢一点,不着急,耐住性子,加大强度,再大点,就成功了,我想是这样。
    明天继续,加油加油加油!
    发表于 2018-4-3 21:26:36 | 显示全部楼层
    加油加油
    回复 来自苹果客户端来自苹果客户端

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    发表于 2018-4-4 07:02:41 来自iphone12 pro Max 128T 土豪金镶钻版 | 显示全部楼层
    3小时太多了吧
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